Mobilidade articular e flexibilade na melhora do desempenho muscular e aptidão física

Conceitos, Diferença entre Mobilidade, Flexibilidade e
Alongamento, Tipos de Alongamentos, Como aplicar as técnicas, Flexibilidade Funcional, Preparação e Mobilidade com TRX, Bola, BAndagens Elásticas e Kettlebell das principais articulações (Ombro, Punho, Coluna Vertebral, Quadril e Tornozelo)